Krafttraining das 80/20 der Fitness

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20 Minuten pro Woche für:

  • 44% verringertes Risiko eines verfrühten Todes

  • Verbesserte Muskelansteuerung durch das zentrale Nervensystem

  • Entgiftung durch Bewegung der Lymphflüssigkeit

  • Unmittelbar gesteigerte Fettverbrennung durch erhöhte Stoffwechselrate

  • Langzeit erhöhte systemische Fettverbrennung

  • Erhöhte Insulinsensitivität

  • Verringerte Alltagsängste, gesteigertes Erinnerungsvermögen und Wahrnehmung

  • Verringerte Müdigkeit und gesteigerte Ausschüttung von Wohlfühlhormonen

  • Starke Knochen und Vorbeugung der Osteoporose

  • 200-700% erhöhte Ausschüttung von Wachstums Hormon (HGH) und Testosteron

Intensives Krafttraining ist das mit Abstand gewinnbringendste Training für Ihr körperliches Wohlbefinden. 

Entlang der Beobachtungen des italienischen Ingenieurs Vilfredo Pareto verhält es sich in der Natur meist so, dass 80% der Ergebnisse mit 20% des Gesamtaufwandes erreicht werden. Also die Frage an Sie: Warum sollte dieses Prinzip nicht auch für Ihre körperliche Fitness gelten? Um die Antwort vorwegzunehmen: Wir haben konsequent entlang dieser Fragestellung gedacht.
Daher gilt dieses Prinzip bei Aurum sowohl in der Trainingsplangestaltung als auch in der Trainingshäufigkeit. 

Welche Effekte können wir von Aurum Krafttraining erwarten?

Unser Krafttraining stärkt bei minimalem Zeitaufwand die Muskeln und baut sie nachhaltig auf. Die hier beschriebenen Effekte gelten für Mann und Frau, wirklich jeden Alters. Vorweg noch eine wichtige Information für alle Frauen: Keine Angst vor dicken Muskeln und neuen Konfektionsgrössen! Die Natur setzt hier in der Regel enge genetische und hormonelle Grenzen, wie z. B. eine geringere Testosteronausschüttung als bei Männern, was das Potenzial zu hohem Muskelwachstum eher limitiert. Im Vordergrund stehen qualitative Veränderungen, wie Tonus und Straffheit. Dennoch gilt auch für Frauen: Testosteron ist ein wichtiges Hormon und fördert starke Knochen, Fettverbrennung, straffe Haut und Libido. 

Gerade das Training mit unserer adaptiven Widerstandtechnologie (ARX) ermöglicht die sichere und ganzheitliche Belastung der Muskulatur, des Nervensystems und des gesamten Knochengerüsts. Dabei werden Wirkungsgrade erreicht, die den herkömlicher Maschinen um das 7-Fache übersteigen.